Павлодар облысы

Тереңкөл ауданының әкімдігі

Су – өмірдің негізі

Оттегі сияқты, су адам өмірін қамтамасыз ету үшін бірінші дәрежелі зат болып табылады, Су-өмірдің негізі. Су жердегі барлық процестерге қатысады. Дерек көздері әр түрлі деректерді көрсетеді,бірақ олардың барлығы адам денесінің салмағының жартысынан астамының ағзадағы су мөлшері. Тағамсыз адам бір айдан екі айға дейін, ал сусыз бірнеше күн бойы ұстай алады. Дене салмағының 2% - да су жоғалғанда адамда қатты шөлдеу пайда болады, судың 10% - дан артық жоғалуы ағзаның өлуіне әкеледі.
Денедегі судың мөлшері денсаулық жағдайына, адамның өнімділігіне, физикалық, интеллектуалды және эмоциялық стресстерден қалпына келтіруге, стресске қарсы тұруға тікелей әсеретеді.
Құрғаудың салдары
Шығыс медицинасының дәстүрлеріндегі ең ерте заманнан бастап көптеген аурулардың негізгі себебі ағзадағы судың жетіспеуі болды. Яғни, адам аз су ішеді. Судың жетіспеушілігі барлық органдар мен жүйелер жұмысының бұзылуына әкеледі.
Дене судың жетіспеушілігі туралы белгі береді және мұндай белгілер туындайды:
• шөлді сезім, ауыздағы құрғақ;
• ас қорытудың нашарлауы, іш қату, асқазан сөлінің жоғары қышқылдығы;
• дене салмағының артуы;
• өт және бауырдағы құм;
• бүйректе құм;
• құрғақ шаш, тері, тырнақ;
• буын қытырлауы;
• тұздың шөгу;
• көрудің нашарлауы;
• бас ауруы, мигрень.
Судың жетіспеушілігі ең алдымен мидың жұмысында, оның реттегіш және когнитивті функцияларына әсер етеді, өйткені бұл орган 80% судан тұрады.
Күніне 2 литр су ішіңіз. Кофе, шай, шырындар, сорпа, сүт, шырынды жемістер сияқты басқа ешқандай сұйықтықтар суды алмастырмайды. Қолданылатын сұйықтықтың мөлшеріне кейбір аурулар, сондай – ақ дене салмағы әсер етеді-адам неғұрлым үлкен болса, соғұрлым су ішу керек.
Ағзаны тазарту-бұл ағзаға қажетті судың маңызды сапасы. Шлактар, уыттар, аллергендер, еркін радикалдар біздің жастығымызды, сұлулығымызды және денсаулығымызды бұзады. Су ағзада жинақталған барлық зиянды заттарды шығаруға қабілетті. Бұл арықтау мен дененің табиғи жаңаруына көмектеседі. Егер сіз су аз ішсеңіз, онда ағзада зиянды заттардың шамадан тыс жиналуы жинақталады, бұл ауыр уыттануды тудырады, барлық өмірлік үдерістер баяулайды, денсаулықпен және артық салмақпен проблемалар туындайды, терінің жай-күйі нашарлайды. Таблеткалар,диеталар, химиялық косметика - біз өз проблемасын өте қымбат және тиімділігі аз әдістермен шешуге тырысамыз, дегенмен, су, бұл шаралардың барлығын ауыстыра алатын өнім және ағзаның жұмысын қалыпты арнаға қайтаруға болады

 

«Тереңкөл ауданының қоғамдық
денсаулық сақтау басқармасы» РММ